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Hausgemachtes Artisan-Brot aus dem Dutch Oven: Das Ultimative Rezept für Knuspriges Hefebrot

Wenn Sie noch nie hausgemachtes Brot in einem Dutch Oven gebacken haben, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um es auszuprobieren! Dieses schnelle und einfache Artisan-Brotrezept ist nicht nur anpassungsfähig, sondern auch unglaublich befriedigend. Es ist das ideale Brot, um es großzügig mit Butter zu bestreichen, in gutes Olivenöl zu tunken oder in dicke Scheiben für herzhafte Sandwiches zu schneiden. Dieses hausgemachte Brot zeichnet sich durch seine feuchte Krume, die herrlich knusprige Kruste und seinen vollen, aromatischen Geschmack aus. Verfeinern Sie es mit frischem Rosmarin und einem Hauch Olivenöl, um ein wunderschönes, würziges Artisan-Brot zu kreieren, das nicht nur optisch beeindruckt, sondern noch besser schmeckt!

Eine Marmoroberfläche mit einem runden Laib hausgemachtem Brot aus dem Dutch Oven, daneben eine blaue Leinentischdecke.

Eines weiß ich ganz genau: Brot ist meine Leidenschaft. Schon so lange ich mich erinnern kann, bin ich dem Brot verfallen. Ob richtig oder falsch, ich beurteile Restaurants oft nach dem Brot, das sie servieren. Ein hervorragender Brotlaib hinterlässt einen bleibenden ersten Eindruck und sorgt dafür, dass ich immer wiederkommen möchte. Dieses Rezept für hausgemachtes Brot backen wir schon seit Jahren immer wieder. Es fühlt sich besonders an und erfüllt Ihr Zuhause mit einem warmen, gemütlichen Duft – genau das Gefühl, das wir alle gerade jetzt brauchen!

Hin und wieder gönne ich mir den Luxus, mein Lieblingsbrot selber zu backen. Es ist erstaunlich einfach und erfordert nur minimalen Zeitaufwand, um ein Ergebnis zu erzielen, das jeden Bäckerstolz weckt.

Warum dieses hausgemachte Brot aus dem Dutch Oven lieben werden

Wir backen hier sehr viel. Während viele meiner Brotrezepte zu den „Quick Breads“ gehören, die keine Hefe benötigen (wie zum Beispiel mein Karottenkuchenbrot oder mein Brauner-Zucker-Brot), sorgt Hefe für ein völlig anderes Backerlebnis in Ihrer Küche. Die Magie der Hefe verwandelt einfache Zutaten in etwas Lebendiges und duftendes, das Ihr Zuhause in eine wahre Bäckerei verwandelt.

Warum Sie es lieben werden

  • Keine Brotbackmaschine nötig – Artisan-Brot selbst zu backen ist viel einfacher, als Sie vielleicht denken. Sie brauchen nicht einmal eine spezielle Brotbackmaschine. Lassen Sie einfach Ihre Küchenmaschine die ganze Arbeit des Knetens erledigen, oder kneten Sie den Teig traditionell von Hand für ein besonders authentisches Ergebnis. Das Ergebnis wird Sie begeistern!
  • Minimaler Arbeitsaufwand – Ich verspreche Ihnen, dieses Brot kann wirklich jeder backen. Lassen Sie sich nicht von der Hefe einschüchtern; ich werde Sie Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess führen. Der größte Teil der Arbeit ist die Wartezeit, während der Teig von selbst aufgeht – perfekt, um andere Dinge zu erledigen!
  • Einfache Methode – Ich persönlich backe Artisan-Brot am liebsten in einem Dutch Oven. Auf diese Weise wird mehr Dampf erzeugt, was zu einer unglaublich knusprigen Kruste führt. Die Hitze des Gusseisens sorgt für eine gleichmäßige Bräunung und eine perfekte Textur. Aber keine Sorge, falls Sie keinen Dutch Oven besitzen, funktioniert das Rezept auch in jeder anderen ofenfesten Backform!

Wenn Sie gerne mit Hefe backen, werden Sie nach diesem köstlichen Artisan-Brot sicherlich auch meine hausgemachten 30-Minuten-Abendbrötchen lieben! Eine weitere Idee? Selbstgemachte, zartschmelzende Zimtschnecken zu backen, fühlt sich so besonders an für Frühstück oder Brunch!

Eine Marmoroberfläche mit einem halbierten Laib hausgemachtem Rosmarinbrot.

Zutaten und Substitutionen

Die vollständige Zutatenliste und detaillierte Anweisungen finden Sie auf der druckbaren Rezeptkarte.

  • Mehl – Für dieses Rezept verwenden Sie Ihr bevorzugtes Allzweckmehl. Die Qualität des Mehls beeinflusst die Textur und das Volumen Ihres Brotes. Achten Sie auf ein gutes Weizenmehl Typ 405 oder 550.
  • Instant-Hefe – Die Instant-Hefe kann einfach direkt mit den trockenen Zutaten vermischt werden, was die Zubereitung besonders bequem macht. Im Gegensatz zu Trockenhefe muss sie nicht vorher aktiviert werden. Erfahren Sie hier alle meine besten Tipps und Tricks zum Backen mit Hefe.
  • Milch – Milch verleiht dem Brot eine unvergleichliche Cremigkeit und Feuchtigkeit. Sie sorgt für ein zarteres Inneres und eine reichhaltigere Geschmacksnote als Wasser. Achten Sie darauf, die Milch nur leicht zu erwärmen.
  • Zucker – Nur ein Hauch Zucker wird dem Brot zugesetzt, um eine leichte Süße zu erzielen, die Oberseite karamellisieren zu lassen und das hausgemachte Brot weich und feucht zu halten. Er ist auch ein wichtiger „Futterlieferant“ für die Hefe.
  • Salz – Salz ist unerlässlich, um den Geschmack des Brotes zu intensivieren und zu würzen. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Hefetätigkeit und der Entwicklung der Teigstruktur.
  • Ungesalzene Butter – Butter trägt zur Zartheit und zum Geschmack des Brotes bei. Sie macht die Krume geschmeidiger und verbessert die Haltbarkeit.

Variationen und Zusätze für Ihr Artisan-Brot

Dieses Rezept ist eine wunderbare Basis, die Sie nach Belieben anpassen und erweitern können. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und experimentieren Sie mit verschiedenen Aromen, um Ihr ganz persönliches Lieblingsbrot zu kreieren.

  • Olivenöl – Nach dem Backen oder vor dem letzten Backschritt einen Hauch hochwertiges Olivenöl auf die Oberfläche des Brotes pinseln. Das verleiht nicht nur einen fantastischen Geschmack und Glanz, sondern sorgt auch für eine noch knusprigere Kruste.
  • Kräuter – Frischer oder getrockneter Rosmarin, Oregano oder Thymian sind hervorragende Ergänzungen. Sie können die Kräuter direkt in den Teig kneten, sie nach dem Bestreichen mit Olivenöl auf die Oberseite streuen oder beides kombinieren. Für ein besonderes Aroma kann auch eine Prise Beau Monde Gewürz hinzugefügt werden.
  • Käse – Gereifte Käsesorten eignen sich hervorragend, um dem Brot eine würzige Note zu verleihen. Probieren Sie Asiago, Parmesan, Gruyère oder scharfen Cheddar. Reiben Sie den Käse grob und kneten Sie ihn vorsichtig unter den Teig, bevor er zum Aufgehen kommt.
  • Getrocknete Tomaten – Für einen mediterranen Touch können Sie fein gehackte, sonnengetrocknete Tomaten hinzufügen. Weichen Sie diese bei Bedarf vorher kurz in warmem Wasser ein und drücken Sie sie gut aus, bevor Sie sie dem Teig beimengen.
  • Knoblauch – Rösten Sie ein paar Knoblauchzehen und hacken Sie sie fein, bevor Sie sie in den Teig einarbeiten. Oder mischen Sie Knoblauchpulver in den Teig für eine subtilere Note.
  • Samen – Streuen Sie Sesam, Mohn, Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne auf die Oberfläche des Brotes, bevor es gebacken wird, für zusätzlichen Biss und Geschmack.
Ein Nahaufnahmebild von hausgemachtem Brot, das in einem Dutch Oven gebacken wurde.
Küchenmaschine

Nützliche Küchenhelfer

Diese Werkzeuge erleichtern Ihnen das Brotbacken erheblich und tragen zum Gelingen Ihres hausgemachten Artisan-Brotes bei.

  • Küchenmaschine (mit Knethaken): Eine Küchenmaschine nimmt Ihnen die Arbeit des Knetens ab und sorgt für einen gleichmäßigen Teig. Alternativ können Sie den Teig aber auch kräftig und ausgiebig von Hand kneten.
  • Flüssigkeitsmessbecher: Zum genauen Abmessen von Milch und anderen Flüssigkeiten.
  • Messbecher und Messlöffel: Für die präzise Dosierung von Mehl, Zucker, Salz und Hefe.
  • Cocotte (oder ein anderer Gusseisen- oder Dutch Oven): Dies ist das Herzstück dieses Rezepts. Ein schwerer Topf mit Deckel, der hohe Temperaturen standhält und den Dampf während des Backens im Inneren einschließt, was zu der charakteristischen knusprigen Kruste führt. Ein emaillierter Gusseisentopf ist ideal.
Jetzt das Rezept entdecken!

So bereiten Sie das perfekte hausgemachte Brot zu

Das Backen dieses Artisan-Brotes ist ein einfacher Prozess, der sich in wenigen Schritten zusammenfassen lässt. Befolgen Sie diese Anweisungen sorgfältig, und Sie werden mit einem herrlichen Brot belohnt.

  1. Ofen vorheizen: Heizen Sie Ihren Ofen gemäß den Anweisungen im Rezept auf die angegebene Temperatur vor. Ein vorgeheizter Ofen ist entscheidend für einen guten Ofentrieb und eine schöne Kruste.
  2. Trockene Zutaten mischen: In einer großen Schüssel das Mehl, die Instant-Hefe, das Salz und den Zucker gründlich miteinander vermischen. Achten Sie darauf, dass alle trockenen Zutaten gut verteilt sind.
  3. Milch-Butter-Mischung vorbereiten: In einem kleinen Topf auf dem Herd die Milch und die Butter nur so lange erwärmen, bis die Butter geschmolzen ist und die Mischung lauwarm ist. Es ist wichtig, dass die Mischung nicht zu heiß wird (kein Kochen!), da dies die Hefe abtöten würde. Eine Temperatur, bei der Sie Ihren Finger bequem eintauchen können, ist ideal.
  4. Teig mischen und kneten: Die lauwarme Milch-Butter-Mischung allmählich zu den trockenen Zutaten geben und alles gut verrühren. Fügen Sie das restliche Mehl hinzu, bis ein glatter Teig entsteht. Verwenden Sie dann den Knethaken Ihrer Küchenmaschine oder kneten Sie den Brotteig 4-5 Minuten lang kräftig von Hand. Der Teig sollte elastisch und geschmeidig sein.
  5. Erste Gehzeit: Sobald der Teig geknetet ist, formen Sie ihn zu einer Kugel. Eine Backform oder Ihren Dutch Oven leicht mit Olivenöl einfetten. Legen Sie den Brotteig in die Form und decken Sie ihn mit einem leichten, sauberen Küchentuch ab. Stellen Sie die Form dann für 1 Stunde in den Ofen, nachdem Sie die Hitze ausgeschaltet haben. Die Restwärme des Ofens schafft eine ideale Umgebung für den Teig, um in Ruhe aufzugehen.
    Brotscheibe auf einem Backblech

    Das Abdecken des Teiges mit einem leichten Tuch ist wichtig, damit er atmen kann und nicht austrocknet, während er aufgeht.

  6. Ofen erneut vorheizen & Teig vorbereiten: Nach der ersten Gehzeit nehmen Sie den Teig aus dem Ofen. Heizen Sie den Ofen nun auf 175°C (350°F) vor. Drücken Sie den Teig sanft zusammen (das sogenannte „Down-Punching“), um die Luft entweichen zu lassen, und formen Sie ihn zu einer neuen, glatten Kugel. Bestreichen Sie die Oberfläche des Teiges großzügig mit Olivenöl und bestreuen Sie ihn optional mit Meersalz und frischem Rosmarin.
    Artisan-Brotteig in einem braunen Dutch Oven mit Gebäckpinsel
  7. Brot backen: Legen Sie den Teig vorsichtig in den vorgeheizten Dutch Oven (oder Ihre Backform) und backen Sie das Brot wie angegeben für die empfohlene Zeit. Die hohen Temperaturen des Dutch Ovens sorgen für eine perfekte Kruste.
Eine Marmoroberfläche mit einem runden Laib hausgemachtem Brot aus dem Dutch Oven, daneben eine blaue Leinentischdecke.
Teigkneten mit Händen

Wichtige Tipps für Ihr perfektes Artisan-Brot

Diese zusätzlichen Ratschläge helfen Ihnen, jedes Mal ein makelloses, knuspriges und aromatisches Brot zu backen.

  • Temperatur der Flüssigkeit: Erwärmen Sie die Milch und Butter nur leicht, bevor Sie sie zu den trockenen Zutaten geben. Sie sollte nicht kochen! Zu heiße Flüssigkeit kann die Hefe abtöten, was dazu führt, dass der Teig nicht aufgeht. Ideal ist eine Temperatur von etwa 37-40°C (100-105°F).
  • Ausgiebiges Kneten: Kneten Sie den Brotteig mindestens 4 bis 5 Minuten lang. Ausreichendes Kneten entwickelt das Gluten im Mehl, was für die Struktur, Elastizität und das Volumen des Brotes entscheidend ist. Der Teig sollte sich glatt und elastisch anfühlen und sich von den Schüsselwänden lösen.
  • Genügend Zeit zum Aufgehen: Planen Sie mindestens eine Stunde für das Aufgehen des Brotes ein. Ein warmer, zugluftfreier Ort ist ideal. Wenn Ihr Ofen eine „Proof“-Funktion hat, nutzen Sie diese. Andernfalls stellen Sie den Teig einfach in den ausgeschalteten, leicht vorgewärmten Ofen, wie im Rezept beschrieben.
  • Vorgeheizter Ofen: Backen Sie das Brot immer in einem gut vorgeheizten Ofen. Dies sorgt für den „Ofentrieb“, bei dem der Teig schnell aufgeht und eine luftige Textur erhält, bevor sich die Kruste festigt.
  • Teig abdecken: Mehlsacktücher (Feinsacktücher) eignen sich hervorragend zum Abdecken von Teigen während des Aufgehens, da sie atmungsaktiv sind. Aber jedes saubere Küchentuch tut es auch. Es verhindert, dass der Teig austrocknet und eine unschöne Haut bildet.
  • Optionaler zweiter Aufgang: Wenn Sie etwas mehr Zeit haben und ein noch luftigeres Brot wünschen, können Sie den Teig nach dem ersten Aufgehen erneut kurz durchkneten (ihn „herunterschlagen“) und dann ein zweites Mal für etwa 30-45 Minuten aufgehen lassen. Dies entwickelt den Geschmack und die Textur weiter.
  • Der Klopftest: Um zu prüfen, ob das Brot gar ist, klopfen Sie auf die Unterseite des Laibs. Wenn es hohl klingt, ist es fertig.
  • Abkühlen: Lassen Sie das Brot unbedingt auf einem Gitter vollständig abkühlen, bevor Sie es anschneiden. Das Innere kocht noch nach dem Herausnehmen aus dem Ofen weiter, und das Abkühlen ermöglicht es der Krume, sich zu setzen und die ideale Textur zu erreichen.
Ein Nahaufnahmebild von hausgemachtem Brot, das in einem Dutch Oven gebacken wurde.

Häufig gestellte Fragen zu Artisan-Brot und Dutch Oven

Hier finden Sie Antworten auf einige der häufigsten Fragen rund um die Herstellung von Artisan-Brot und die Verwendung eines Dutch Ovens.

Was macht ein Brot „Artisan“?

Wenn wir an den Begriff „Artisan“ denken, stellen wir uns Menschen vor, die ihr Handwerk meisterhaft beherrschen, und das gilt auch für das Backen. Artisan-Brote werden von Hand geformt und konzentrieren sich auf die grundlegendsten Brotzutaten: Mehl, Wasser, Hefe und Salz. Der Fokus bei dieser Art von Brotrezept liegt auf Zeit und Tradition, ohne chemische Zusätze. Es geht darum, dem Teig die nötige Zeit zu geben, um sich zu entwickeln, seine Aromen zu entfalten und eine natürliche Struktur zu bilden. Das Ergebnis ist ein Brot mit Charakter, das oft eine rustikale Optik und eine unvergleichliche Kruste hat.

Warum einen Dutch Oven für Brot verwenden?

Ein traditioneller Dutch Oven besteht aus beschichtetem Gusseisen, das sofort eine sehr hohe und gleichmäßige Hitze erzeugt. Diese Eigenschaft hilft, das Wasser in Ihrem Teig einzuschließen, sodass es verdampfen kann und Dampf im Inneren des Topfes entsteht. Dieser Dampf ist der Schlüssel zu einer wunderschönen, knusprigen Kruste und sorgt gleichzeitig dafür, dass die Feuchtigkeit im Brot eingeschlossen bleibt. Das Ergebnis ist eine zarte, luftige Krume und eine dicke, goldbraune Kruste, die man sonst nur von professionellen Bäckereien kennt. Der Deckel des Dutch Ovens fungiert dabei wie ein Mini-Ofen im Ofen, der die perfekte feuchte Umgebung schafft.

Kann ich auch andere Mehlsorten verwenden?

Ja, Sie können experimentieren! Während Allzweckmehl ein guter Ausgangspunkt ist, können Sie einen Teil davon durch Vollkornmehl, Dinkelmehl oder sogar Roggenmehl ersetzen. Beachten Sie jedoch, dass dies die Flüssigkeitsaufnahme des Teiges verändern und das Ergebnis in Bezug auf Textur und Dichte beeinflussen kann. Beginnen Sie mit einem kleinen Anteil und passen Sie die Wassermenge bei Bedarf an.

Wie lagere ich Hefe richtig?

Instant-Hefe hält sich am besten, wenn sie luftdicht verschlossen und an einem kühlen, dunklen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt wird. Für längere Haltbarkeit kann sie auch eingefroren werden. Überprüfen Sie immer das Verfallsdatum, da alte Hefe nicht mehr richtig aufgeht.

Serviervorschläge für Ihr hausgemachtes Brot

Dieses vielseitige Artisan-Brot schmeckt einfach köstlich und lässt sich auf unzählige Arten genießen. Hier sind einige unserer Lieblingsideen:

  • Pur oder mit Butter: Am besten schmeckt es einfach pur, noch warm aus dem Ofen, oder mit einem großzügigen Stück weicher Butter.
  • Süße Aufstriche: Für eine süße Note probieren Sie es mit Honigbutter, Erdbeerbutter oder Ihrem Lieblingsmarmelade.
  • Herzhaftes Dippen: Tauchen Sie es in hochwertiges Olivenöl, bestreut mit etwas Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Für ein ultimatives Dipp-Erlebnis, probieren Sie unser Brotdipp-Gewürzmischung Rezept.
  • Knoblauchbutter: Ein Klecks selbstgemachte Knoblauchbutter auf einer noch warmen Scheibe ist unwiderstehlich.
  • Für Sandwiches: Dieses einfache hausgemachte Brot lässt sich auch hervorragend in dicke Scheiben schneiden und für herzhafte Sandwiches oder Gourmet-Grilled-Cheese-Sandwiches verwenden. Die feste Kruste und das weiche Innere sind perfekt dafür.
  • Suppenbegleiter: Es ist der ideale Begleiter zu Suppen, Eintöpfen oder Chilis, um die letzten Reste aufzutunken.
  • Bruschetta: Rösten Sie Scheiben des Brotes leicht an und belegen Sie sie mit frischen Tomaten, Basilikum und Knoblauch für eine klassische Bruschetta.

Eine Marmoroberfläche mit einem runden Laib hausgemachtem Brot, daneben eine blaue Leinentischdecke.

So lagern Sie Ihr hausgemachtes Brot richtig

Die meisten hausgemachten Brote halten nicht sehr lange, da sie im Gegensatz zu Broten aus dem Supermarkt keine Konservierungsstoffe enthalten. Die gute Nachricht? Es wird definitiv gegessen, bevor es überhaupt schlecht werden könnte! Aber falls doch Reste bleiben, hier sind die besten Methoden zur Lagerung:

  • Raumtemperatur – Um die Frische zu bewahren, ist es ideal, Ihr hausgemachtes Brot in eine Papiertüte oder ein sauberes Leinentuch einzuwickeln, ähnlich wie Sie es in einer Bäckerei finden würden. Dies verhindert, dass die Kruste weich wird und hält das Brot für etwa 2-3 Tage frisch. Lagern Sie es an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung.
  • Kühlschrank – Lagern Sie dieses Artisan-Brot nicht im Kühlschrank, da die Feuchtigkeit im Kühlschrank die Feuchtigkeit aus Ihrem Brot ziehen und es schnell altbacken machen würde. Die Stärkemoleküle im Brot kristallisieren bei kühleren Temperaturen schneller und lassen das Brot austrocknen.
  • Gefrierschrank – Ja, Sie können dieses hausgemachte Brot hervorragend einfrieren. Wickeln Sie den Laib fest in Frischhaltefolie ein und legen Sie ihn dann in einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel, um Gefriergerüche fernzuhalten. Es hält sich gut für bis zu sechs Monate. Zum Auftauen lassen Sie es einfach bei Raumtemperatur auftauen oder erwärmen es kurz im Ofen für eine knusprige Kruste.
Eine Marmoroberfläche mit einem runden Laib hausgemachtem Brot, daneben eine blaue Leinentischdecke.

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Eine Marmoroberfläche mit einem runden Laib hausgemachtem Brot aus dem Dutch Oven, daneben eine blaue Leinentischdecke.
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Hausgemachtes Brot im Dutch Oven

Von Julie Blanner
Wenn Sie noch nie hausgemachtes Brot in einem Dutch Oven gebacken haben, ist jetzt der richtige Zeitpunkt! Dies ist ein schnelles und einfaches Artisan-Brotrezept, das anpassungsfähig und selbst für unerfahrene Bäcker überraschend einfach zuzubereiten ist.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Gesamtzeit: 45 Minuten
Portionen: 8
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Zutaten

  • Tassen Allzweckmehl
  • 1 Packung Instant-Hefe
  • Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel weißer Kristallzucker
  • Tassen Milch
  • 2 Esslöffel Butter ungesalzen

Optional

  • extra natives Olivenöl Salz und Rosmarin zum Bestreuen des Brotes

Anleitung

  • Ofen auf 95℃ (200℉) vorheizen.
  • In einer Rührschüssel 1½ Tassen Mehl, Hefe, Zucker und Salz vermischen.
  • In einem kleinen Topf auf dem Herd Milch und Butter gerade so lange erwärmen, bis die Butter geschmolzen ist, aber nicht zum Kochen bringen, damit die Hefe nicht abgetötet wird.
  • In die Mehlmischung rühren und das restliche Mehl hinzufügen, bis die Mischung glatt ist.
  • Mit einem Knethaken (oder den Händen) den Teig 4-5 Minuten kneten.
  • Backform oder Cocotte leicht mit Olivenöl einfetten. Die Teigkugel in die Cocotte legen und mit einem leichten Tuch abdecken. Für 1 Stunde in den Ofen stellen, die Hitze ausschalten.
  • Den Teig herausnehmen und den Ofen auf 175℃ (350℉) vorheizen. Den Teig zusammenstoßen, eine neue Kugel formen und mit Olivenöl (und optional Meersalz und Rosmarin) bestreichen.
  • 35 Minuten backen.

Julies Tipps

Variationen

  • Olivenöl – Für einen Hauch von erstaunlichem Geschmack Olivenöl auf die Oberseite pinseln.
  • Kräuter – Frischer oder getrockneter Rosmarin, Oregano oder Thymian. Dem Teig hinzufügen, nach dem Bestreichen mit Olivenöl obenauf streuen oder beides!
  • Käse – Gereifte Käsesorten eignen sich gut. Ziehen Sie Asiago, Parmesan, Gruyère oder scharfen Cheddar in Betracht.
  • Sonnengetrocknete Tomaten – Eine weitere köstliche Ergänzung zu diesem herrlichen Brot.

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Kalorien: 228kcal | Kohlenhydrate: 41g | Protein: 7g | Fett: 4g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Cholesterin: 9mg | Natrium: 479mg | Kalium: 110mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 3g | Vitamin A: 161IE | Kalzium: 54mg | Eisen: 2mg

Die geschätzten Nährwertangaben werden als Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nicht garantiert.